Cvičení je vhodné zejména pro ty, kteří se snaží o komplexní posílení a procvičení celého těla. Lekce začíná zahřátím, pokračuje protažením, posilováním a závěrečným strečinkem. Cvičí se převážně s vahou vlastního těla, někdy se využijí i cvičební pomůcky, které jsou k dispozici.
S sebou podložku, pohodlné oblečení, ručník, pití a pohodovou náladu!